早漏・遅漏を治したい方におすすめの対策・改善方法をご紹介!

悩む男性

男性にとって大きなコンプレックスとなる「早漏」「遅漏」。

早漏も遅漏も相手の女性にとっては興ざめですし、それが原因でパートナーとの関係が上手くいかないという方も多いでしょう。

「早漏」「遅漏」という言葉はどこか軽々しく感じられますが、これはれっきとした射精障害であり、早急な治療や改善が必要になります。

これが原因で円満な夫婦関係が築けずに離婚沙汰になるケースも決して珍しくありません。

「早くイキ過ぎて女性を困惑させてしまう」
「なかなかイケなくて女性を疲れさせてしまう」

そんな悩ましい問題を解決すべく、今回この記事で早漏や遅漏の原因と対策方法についてご紹介したいと思います!

早漏、遅漏の定義とは

ベッドの上の男性と女性

早漏とは、性交時の挿入で射精に至るまでの時間が以上に短いことを指し、遅漏は反対に遅すぎることを指します。

とはいえ性交のペースというのは人それぞれであり、具体的に「何分未満」「何分以上」といった線引きは定義されていません。

ただ一般的な基準として、挿入後1分程度で射精してしまうのが早漏30分以上かかってしまうのが遅漏というのが目安のようです。

早漏の問題は、パートナーとの甘いひとときが一瞬で終わってしまうこと、女性のオーガズムを待たずして賢者タイムに陥り、置いてけぼり感を与えてしまうこと。

遅漏の問題は、相手が疲れてしまい場合によっては休憩を挟まなければならないこと、女性のプライドが傷つけられてしまうこと。

どちらも、非常に厄介な問題です……。

いずれにせよ、少しでも早漏や遅漏の心当たりがある方はしっかりと原因と向き合い、地道に改善に向かって対策を講じていきましょう!

早漏の原因と対策

心因性

ベッドに寝込む男性

早漏の発症には様々な要因が考えられますが、最も多いのが「心因性」だといわれています。

特に性行為の経験があまり多くない方に顕著に見られ、緊張や不安によって「ノルアドレナリン」と呼ばれる脳内物質が過剰に分泌されることで射精中枢が刺激され、早漏を誘発します。

一種の興奮作用を起こすこのノルアドレナリンが、射精のコントロールを困難にしてしまうのです。

こういった心因性の早漏は過去の性交のトラウマやコンプレックスからくるストレスが遠因となっているため、改善にはかなりの根気が必要になります。

専門のクリニックでカウンセリングを受診するなどして、一つずつ問題を解決していくのが得策でしょう。

衰弱性

高齢の男性

次に多いのが「衰弱性」で、これは中高年以降の男性に多く見られる症状です。

特に40歳を過ぎると顕著に表れるのが男性ホルモンの減少ですが、これが男性機能の低下を招き、早漏を起こすとされています。

こちらは心因性とは違った理由で、単純に筋力の衰えによる射精の暴発であることが多いです。

この対策としてオススメなのが、骨盤底筋を鍛える通称「PC筋トレーニング」です。

方法はとても簡単。肛門をギュッと絞めて3秒、ゆっくり緩めて3秒、これを1日10回繰り返すだけで射精をコントロールする骨盤底筋が鍛えられます。

ただし、これは確実な早漏治療法というわけではなく、あくまで気休め程度だと思っておくのが無難でしょう。

確実性を求めるなら、男性ホルモンの分泌を促進させ男性機能を強くしてくれる精力剤が最もオススメです。

包茎性

バナナ

最後が「包茎性」です。

包茎とは、陰茎が常に皮膚に覆われた状態のことを指し、この状態を放置すると亀頭の感度が非常に敏感になってしまいます。

敏感になった亀頭が性交の際の刺激に長時間耐えられず、ものの数分で射精に至ってしまう……というものです。

これを解決するためには、やはり包茎手術しかありません。

とはいえ手術をすればすぐに早漏が治るというものではなく、標準的な感度にするには時間がかかってしまうので要注意です。

遅漏の原因と対策

マスターベーション

男性の股間

遅漏の原因として考えられる代表的な要因は「刺激の強すぎる、過度なマスターベーション」です。

男性なら誰しも日常的にマスターベーションをするかと思いますが、ほどほどに控えておかないと遅漏を発症する危険性があります。

・強い力加減でペニスを刺激するマスターベーションに慣れ過ぎて、女性の膣の刺激では物足りなくなった。

・アダルトビデオやポルノ写真などの過激すぎる映像に慣れ過ぎて、実際の性交のシチュエーションでは物足りなくなった。

上記に当てはまる方は、まず普段のマスターベーションの方法を見直すところから始めなければなりません。

具体的には、足をピンと伸ばしたマスターベーション通称「足ピンオナニー」や、包皮でペニスを刺激する通称「皮オナ」、うつ伏せになって床にペニスを擦りつける通称「床オナ」は、遅漏の原因になるようなので要注意です!

疲労

疲れた男性

次が、単純な「身体やメンタルの疲労」です。

身体に疲労が溜まった状態で無理やり性交しても、なかなか射精するのは難しいものですし、メンタルが疲れている時はそもそも十分に勃起することすら難しいでしょう。

特に体力面は重要で、性交は非常に体力を消耗する行為ですから、まずは身体を健康にすることが必須ですね!

疲労による遅漏の改善のためには、とにかく十分な休息をとり、そして栄養状態を万全にしておくことが先決です。

栄養面に関しては、精力剤を継続して服用することで簡単・手軽に対策できるのでオススメですよ!

その他の早漏・遅漏対策について

適度にアルコールを摂取する

お酒を飲む男性

お酒を嗜まれる方なら分かるかと思いますが、アルコールを摂取すると身体が熱くなったり心臓がドキドキしたりするかと思います。

これは身体中の血行が促進されることによる現象で、これが早漏や遅漏の症状を緩和してくれるといわれています。

早漏の方であればアルコールの作用によってストレスや緊張が緩和され、結果的に射精のコントロールが上手くいきやすくなりますし、遅漏の方ならペニスへの血行が活発になることで勃起力も高まり、スムーズに射精に至れるようになります。

ただし、飲み過ぎると逆効果になる可能性もあるので、1~2杯ほど軽く飲む程度にしておくのが無難です。

マスターベーションで訓練する

マスターベーションによる射精障害は主に遅漏ですが、中には早漏の症状に見舞われる方もいます。

いずれにせよ、通常の性交とは違う刺激をマスターベーションで体感する、その習慣が癖づくと正常な射精ができなくなるといわれています。

そこで、今までのマスターベーションの方法を見直し、射精タイミングをコントロールして下さい。

一般的な性交での射精までの時間は5~10分だといわれているので、この時間で射精できる癖をつけておくといいでしょう。

また、メンズトレーニングカップの使用も有効です。

早漏の方は刺激の強いものを、遅漏の方は刺激の弱いものを使って日々訓練してみましょう。

精力剤を服用する

サプリを飲む男性

上記で挙げた方法にも早漏や遅漏を克服する方法はあります。

それは精力剤です。

すべての早漏・遅漏の症状に有効というわけではありませんが、体力の衰えや疲労・ストレスに起因するものであれば精力剤は非常にオススメとなっています。

例えば亜鉛アルギニン、イソロイシンといった、男性機能を高めて持続力を向上させる成分が早漏には有効ですが、これらは精力剤に多く含まれます。

勃起薬とは違って副作用の心配もほとんどなく、値段もリーズナブルなので手っ取り早い方法といえるでしょう。

当サイトでは、早漏や遅漏の改善に効果的なおすすめ精力剤をご紹介しておりますので、そちらも一度ご覧くださいませ。

早漏・遅漏を克服するおすすめ精力剤ランキングはこちら

まとめ

いかがでしたでしょうか?

早漏も遅漏も、パートナーとの関係性を悪化させてしまいかねない深刻な射精障害です。

その為、しっかりと症状と向き合った上で原因と対策を明確にしておくことが大事です。

クリニックでの受診日々のトレーニングや訓練マスターベーションの見直し、そして精力剤の服用等々……、様々な対策がありますが
いずれにせよ辛抱強く継続しなければ、なかなか早漏・遅漏は克服できません。

しかし、パートナーを喜ばせてあげるためにも、良好な関係性を築くためにも、一度早漏・遅漏対策を真剣に考えてみてはいかがでしょうか?


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