シトルリンで男の自信が回復するって本当?効果や摂取量は?

スイカ

世の中には様々な種類の精力剤がありますが、そんな精力剤界隈で今注目を集めている成分の一つが、シトルリンと呼ばれるアミノ酸です。

このシトルリンには運動能力のパフォーマンス向上や健康状態の促進など様々なはたらきがあるとされており、男性特有の悩みをサポートする成分としても知られています。

そんなシトルリンの効果や摂取方法などについて当記事で解説してまいりたいと思います。

シトルリンとは?

シトルリンはいわゆる非必須アミノ酸の一つで、20世紀はじめ頃にスイカの果汁から発見された成分です。

その後健康面への効果に関する研究や臨床試験が進められ、本格的にサプリに使用されるようになったのは平成に入ってからになります。

現在では身体のパフォーマンス向上において非常に重要な成分として、スポーツ界ではプロ・アマ問わず広く取り入れられている成分となっています。

また活力成分として知られるアルギニンとの相乗効果でより高い効果が期待でき、男性特有の悩みの解決にも強くおすすめされています。

アメリカでは「天然のバイアグラ」の異名で呼ばれることもあり、実際に様々な研究機関が実験に実験を重ねてその効果を実証しているそうです。

シトルリンの主な効果

シトルリンがもたらす主な効果はズバリ、「血流の改善」です。

スムーズで活発な血流を促すことで全身に必要な栄養が行き届きやすくなり、その結果様々な健康向上効果が期待できます。

疲労の軽減

元気な男性

疲労の原因は乳酸やアンモニアが体内に蓄積することによるものですが、シトルリンを摂取することによって血流が改善されると、乳酸の生成が抑制されアンモニアが体外に排出されやすくなります。

また、アルギニンなどの疲労回復を促進する成分の生成と全身への循環を促す作用もあり、「マイナスを軽減しプラスを生む」という二重の疲労軽減効果をもたらしてくれるのです。

さらに、シトルリンには一酸化窒素を生成する役割もあり、この一酸化窒素によって乱れた自律神経を正常に整え、精神に起因する疲労感の予防および削減という効果も期待できます。

高血圧症の予防と改善

高血圧

動脈硬化によって血管が狭まると高血圧症につながるリスクが高くなります。

そして高血圧症は脳梗塞やくも膜下出血といった恐ろしい病気の原因になるため、早期発見・早期対応が非常に重要です。

前述の通り、シトルリンには血流を改善する作用がありますが、これは同時に高血圧症のリスクの軽減にも効果的とされています。

具体的にいえば、シトルリンによって生成が促される一酸化窒素には硬くなった血管を柔らかくする効果があるため、初期の動脈硬化であれば改善されるかもしれない、ということです。

活力の向上

ベッドの男女

シトルリンには様々な健康面でのプラスの効果がありますが、中でも今注目されているのが男性活力の改善と向上効果です。

血流が悪くなると全身に十分な栄養が行き届かなくなるばかりか、男の自信が保てなくなる原因にもなります。

血流が促進されればパワフルでエネルギッシュな身体を取り戻すことができ、それは男女の営みにおいても大きく影響を及ぼすでしょう。

前述の「疲労の軽減」の作用によって持久力の向上も見込めるため、パートナーをガッカリさせることもなくなるかもしれません。

アンチエイジング

シトルリンは男性の悩みだけでなく女性の悩みにも強力にサポートしてくれる成分です。

血流が活発になると基礎代謝も向上し、古い皮膚細胞が生まれ変わって美肌になれるといわれており、他にもシトルリンのもつ抗酸化作用によってコラーゲンの分解を抑制し、お肌の潤いをキープしたり紫外線からお肌を守ったりといった効果も期待できます。

女性に多い冷え症やむくみといった問題にもシトルリンは高い効果があるとされているため、男女問わず摂取をおすすめしたい成分といえるでしょう。

増大効果は無い?

「増大サプリ」と銘打った精力剤にも取り入れられているシトルリンですが、実際のところ本当に増大効果は得られるのか?と疑問に思っている方もいるかと思います。

当メンズナビの見解としては、「あるとも無いとも断言できない」といったところです。

基本的に栄養摂取のみで増大効果を得ることは非常に難しいとされており、また科学的根拠に乏しいことから「増大効果を仄めかすのはアウト」と見る向きもあります。

ただ、シトルリンによる血流改善が間接的に増大につながる可能性はゼロではありませんので、「あわよくば期待する」程度におさめておくのが無難でしょう。

シトルリンの摂取量と副作用

サプリを飲む男性

どんなに身体に良い成分でも過剰に摂取すると却って悪影響を及ぼしたり、効果が上手く実感できなくなったりする可能性があります。

それではシトルリンの摂取量の目安とは一体どのくらいなのでしょうか?

基本的にはシトルリンの摂取量というのはこれといって定められてはいませんが、一般に成人男性が1日に摂取する量としては800~1,000mgが望ましいといわれています。

また、シトルリンは体内に当たり前に存在するアミノ酸の一種なので、副作用の心配はまずありません。

気軽に摂取できて高い活力効果が期待できるシトルリン、是非とも日頃の生活の中で積極的に摂取していきたいものです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

もしあなたが男性特有の悩みを抱えており、すぐにでも解決したいと思うならシトルリンの摂取を心がけてください。

精力剤やメンズサプリにはシトルリンを主成分として配合した商品も多いので、普段の食事でシトルリンを補給するのが難しいという方は一度試してみるといいでしょう。

もちろん、シトルリン配合の精力剤を飲んだからと言ってすぐに効果を実感できるというものではありませんが、少なくとも身体への悪影響の心配はありませんし、活力改善のきっかけにはなるはずです!


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